mega c

[...] 15x30kg/15x35kg/15,15x40kg 15x15kg/15x20kg/15x25kg/15x35kg/15,12x40kg B1 Wyciskanie skos góra 15x20kg/10x25kg/10x30kg idealne ćwiczenie na moje przedramiona,jak zwykle mega je czułam %-) 15x15kg/12x20/12x20 wywalczone powtórzenia w ostatniej serii bo przedramiona I ręce (chwyt) aż paliły 15x20kg/15x25kg/10x30kg/6 i pół powtórzeniax35kg ;-) [...]

[...] nie palą. %-)|-)W szerszym uchwycie czułam barki i klatkę a w węższym bicka I troche tricka 15x20kg/10x25kg/10x30kg idealne ćwiczenie na moje przedramiona,jak zwykle mega je czułam 15x15kg/12x20/12x20 wywalczone powtórzenia w ostatniej serii bo przedramiona I ręce (chwyt) aż paliły 15x20kg/15x25kg/10x30kg/6 i pół powtórzeniax35kg ;-) mega [...]

[...] 15x20kg/15x25kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg/15,12x45kg 15x20kg/15x25kg/15x30kg/15x35kg/15x40kg B1.Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg/13x20kg/8x25kg mega dziś czułam barki,począwszy od pierwszego do ostatniego powtórzenia 15x15kg/15x20kg/10x25kg pierwsza lekko,w ostatniej powtórzenia wywalczone 15x15kg/15x20kg/10x25kg jak [...]

[...] brudniejsza nawet pieta poszla do gory w ostatnim powtorzeniu BU Clean zastąpiłem Waiter Clean calkiem spoko cwiczenie, fajnie wchodzi w najszerszy na koniec Dead Bug, mega izometryczne cwiczenie spina sie caly core jeszcze jak sie podlozy jakis sznurek, czy recznik pod plecy i ktos ciagnie to jest wypas x3 [...]

[...] GOBLET 20kgx 6*6 17.5kgx 4*2*2 20kg*6*6 17,5kg*4*3*3 4.WYPADY CHODZONE 10kg 9*9*9 10kg*9*9*9 15min orbi + rozciąganie barków i wszystkiego po kolei 1- normalnie jestem mega zadowolona};-) wyciągnęłam wnioski z ostatniego treningu i zaszalałam ,bez pokłonów, 60kg ciężko ale 3 razy przysiadłam!!!! dla mnie to dużo 2- tu zmniejszyłam bo [...]

[...] mimo wszystko średni, ale pewnie związane z przeziębieniem Ogólnie samopoczucie bardzo dobre Dzisiaj cały dzień szkolenie z Mentorką trenerów personalnych Kasią Figułą, mega kobieta o mega wiedzy psychologicznej oraz stricte treningowej. Jutro kolejny dzień szkolenia Z treningów tylko rolowanie [...]

[...] koło 1-2 w nocy jak wrócę i żadnych negatywów nie widzę. Wczoraj pisałem egzamin z angielskiego zdałem, jeszcze nie wiem na ile no a dziś fizykoterapia no i tu już było mega ciężko ale mam nadzieję że się udało. W tym tygodniu jeszcze 2 w czwartek ustny angielski a w piątek masaż i w przyszły piątek jeszcze kinezyterapia i koniec. Muszę [...]

[...] w 160/400/100. Zrobiłem zayebiste ciacho, co prawda bardziej redukcyjne, po przepis zapraszam do bloga kulinarnego :-) Wieczorem powrót do Krakowa, na kolacje mieliśmy mega ochotę na pizze, a że na osiedlu mamy pizzerie, która wygrała konkurs na pyszne.pl na najlepszą pizze w Krakowie to nie było trudno się zdecydować %-) Trening Pull - [...]

[...] 3g Tyrozyny Po treningu: 10g Bcaa, Ala, 1g Wit C Znowu zaczyna widać zmiany, powolutku widać jakąś tam separacje na nogach, a nie tylko kupa sadełka;p Pojawiają się też żyły co mnie mega cieszy;p Polecam łączenie np dwóch maszyn podczas interwałów, mega dają w kość, pod sam koniec myślałem, ze płuca wypluje;) Miłego dnia Wszystkim, pozdrawiam! :)

Paei robi mega przepisy :)No fakt , ja jego przepisy często stosuje :D i jak robie to z zapasem więc dziś też Big macka szamie :) NIEDZIELA - dzień relaksu, cały dzień się bycze i nic nie robie , no może to ze gotuje bo lubie i spedzam czas z dzieciakiem i żoną ;) Ogólnie to dziś zaliczyłem cmentarz , las ( grzybobranie - 3 znalazłem:D ) [...]

Pyszka :D Wczoraj na pole dance niezły wycisk. Jak jest tak gorąco to robi się coraz ciekawiej, bo jest mega ślisko. Ale jakoś dałam radę, niestety moje potliwe stopy nie ułatwiają sprawy. No i w związku z upałem zaczyna się niestety problem obcieranych udek. Taką mam niestety budowę i jak chodzę w kieckach, które uwielbiam to niestety jest [...]

[...] WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. b)pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających rozrost i odkwaszenie komórek [...]

[...] cena obejmuje - 2kg Carbo, 2,5kg WPC, 2,25kg Pro Longatum, BCAA 300mc, HMB 150mc, Taurine 150mc, Knockout 500g, TCM 180mc, Venom 3.0 HD, TSE 210mc, maxivit, artrox, gold omega3. Koszt imo nie duży a to dzięki temu że większość supli za pkt Olimpa i z promocji:D Uwzględniłem w kosztorysie tylko jedną mieszankę proteinową z racji że Prolongatum [...]

[...] 170g kurczaka + 80g ryżu + 10g oliwy Trening 5. 170g kurczaka + 100g ryżu + 15g rodzynek 6. 170g kurczaka + 80g ryżu + 10g oliwy Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega, 3 g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Carbo: 15g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C [...]

[...] coś ten wtorek mi pokrzyżował plany kompletnie :-P. Jak zwykle byłam wcześniej i w zasadzie rozważałam po akcesoriach po prostu iść na chatę, ale na dobrą sprawę nie był to mega wymagający trening, a że forma AMRAPu to się po prostu ostro obijałam %-). Po odcięciu prądu zrobiło się całkiem romantycznie :)), w sumie trener stwierdził że w takim [...]

[...] zawodów na jesień 2015. Tak jak Artur podkreśla przy każdej okazji - spotkanie na żywo ma zupełnie inny wymiar niż konsultacje przez net czy telefoniczne. Myślę, że jest to mega pomocne dla każdej strony, zarówno trenera jak i kandydata na zawodnika. Dla mnie było bardzo ważne, żeby zaprezentować ograniczenia zdrowotne w ruchu biodra, żeby nie [...]

[...] ćwiczenie na grzbiet i uważam że jednocześnie najlepsze z całej bogatej gamy ćwiczeń dostępnych na tę patrię. Trzeba być upartym i cierpliwie pracować - to ćwiczenie ma mega potencjał. 4. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ 12x7,5kg/ 12x7,5kg/ 16x7,5kg 10x8kg/ 10x8kg/ 13x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 15x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 10x8kg 10x8kg/ [...]

[...] na tą wycieczkę :-D Było śnieżnie, biało i pięknie :-) Czasami warto zamienić trening na taką aktywność, chociażby dla rodziny i zdrowia psychicznego %-) bo to był dla mnie mega ciężki tydzień .... Szczyt zdobyty ;-) a na wieczór była imprezka i troszkę % :-PP /SFD/2019/2/11/194bcbc16d4547e1a70a34af5c676a1e.jpg [...]

[...] 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x55kg/6x65kg to był dobry dzień dla Mc B1.Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg/15x20kg/8x25kg ah bareczki,bareczki 15x15kg/13x20kg/8x25kg mega dziś czułam barki,począwszy od pierwszego do ostatniego powtórzenia B2.Ściąganie drążka górnego do klatki piersiowej 15x18kg/14x25kg/9x32kg dobrze poszło,czułam łopatki [...]

[...] ale idealnie wpasowana została w moje oczekiwania. WW mi nie przeszkadzają, więc czekam z niecierpliwością, aż zgodnie z założeniem podniesiemy je trochę. Trening dzisiaj mega szybko - 50min całość mi zajęła, to pierwszy raz odkąd redukuje, żebym zmieścił się z treningiem w 1h. Zgodnie z założeniami, modyfikuje aeroby na HIIT (kompleksy [...]